睡眠

先月から毎週連載している「夏の快眠術」シリーズもいよいよ最後となりました。快眠術シリーズ第4弾のテーマは、体感温度が違うパートナーや家族と寝る時の快眠方法について。 例年に比べて今年の夏は猛暑日が続き ...

先月から毎週連載している「夏の快眠術」シリーズ。寝苦しい夏の夜を快適に過ごしてもらため、これまで『快適に眠るために知っておきたい3つの秘訣』や『夏の寝具を見直す2つのポイント』についてお話ししてきまし ...

睡眠カフェやカプセルホテルで仮眠など、日頃の疲労回復、睡眠不足解消のために着実に人気を集め始めている仮眠ビジネス。GoogleやNikeなど大手企業も仮眠効果に着目し、オフィスにナップルームを設けてい ...

「いつでも眠れる」と思っていると、ダラダラ過ごして、なんだかんだ時間が過ぎてしまうもの。ちょっと一休みのつもりでテレビを観ていたら「もうこんな時間！」といった経験、皆さんもありませんか？ 心理学では『 ...

朝起きると「首が痛い」「肩がこっている」「体がだるい」なんてこと、ありませんか？もしかしたら、日々の姿勢の悪さが原因かもしれません。 日本人は西洋人に比べ猫背の比率が高いと言われています。歴史的、文化 ...

世界陸上、ラグビーワールドカップ、2020年夏に開催される東京オリンピックなど、ますます盛り上がりを見せるスポーツ業界。今後もアスリートたちの活躍に目が離せませんね！ そんなアスリートたちにとって最高 ...

梅雨の時期は湿気が強くて睡眠の質が下がりがちです。「なかなか寝付けない」「夜中に何度も目が覚めてしまう」「全体的に眠りが浅く朝になっても疲れが取れていない」「日中も頭が冴えない」と、お悩みの方も多いの ...

人生のパートナーや愛する子供に愛情を伝えるために、何が一番大切かご存知ですか？ それはスキンシップです。 「言葉より行動が大切」とはよく言われることですが、スキンシップの効能は科学的に証明されています ...

みなさんは普段から運動されていますか？ 最近では年代や性別を問わず、マラソンやヨガを日常的に行う人や、スポーツジムの会員数は年々増加傾向にあると言われています。 どうしてこんなに運動をする人が増えてい ...

新年度が始まり、新たな職場や学校でモチベーションが高まっている人も多いのでは？！ 仕事がデキる人の特徴に「生産性の高さ」があります。決められた時間の中で、効率良く仕事を進めるのは誰しもが意識したいとこ ...